ビタミンC 摂りすぎるとどうなる

ビタミンC DHC

 

↑DHCのカプセルだと、するっと飲めちゃうからたくさん飲んでしまうかも？

 

ビタミンCは水溶性のビタミンなので、たくさん摂っても体に蓄積されるような害はありません。（ビタミンAなど、脂溶性ビタミンは摂りすぎNG）

摂りすぎるとどうなるかを調べたときによくある話は、お腹がゆるくなることですね。

お腹がゆるくなるというよりは、正常のままトイレに行く回数が多くなる場合もあります。（最初、そういうパターンでした）

 

最初からたくさんの量を飲むのではなく、徐々に増やしていくのがおすすめです。

そのとき、一回に飲む量を増やすのではなく、飲む回数増やすところから始めると、ビタミンCの効果を得やすくなるはずです。
（水溶性だから、一度にたくさん摂っても流れ出てしまう）

 

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