集中力 続かない
集中力が続かないのは、環境のせいかも。
まずは環境を整えることから始めるといいです。
整った環境っていうのは、気を散らすものがない状態を言うので、部屋を集中力を続かせるための部屋に改造するぐらいの気持ちで取り組むと効果が出るのも早いですよ。
こんな本が出てますが、ホントに参考になります。
あと、スマホが集中力の最大の敵っていうぐらいに影響が大きいので、そっちを何とかするには「時間管理」を学ぶと効果的。
この本は、60近い方法が具体的に紹介されていますが、著者自身が「全ての方法が全員に当てはまるわけではないから“実験”を通して学んでね」というスタンスです。ボリュームもりもりだから、何か1つは使えるものがあるはず。
むしろ、欲張らずに1つずつ試していくほうが、何が良くて何が合わないのか分かるはず。
ソフトとハードの両面から攻めないと、集中力問題はなかなか解決できないぐらい難しい問題です。
多くの人が悩んでいることだからこそ、良書も多い分野です。
自分にあう方法を見つけてくださいね。